ساعات نومك تحدد وزنك , وتمنحك الافضل !
+2
دمعة فرح
أبو عمرو
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
ساعات نومك تحدد وزنك , وتمنحك الافضل !
ساعات نومك تحدد وزنك , وتمنحك الافضل !
11/4/2008
كشفت دراسة كندية حديثة للباحثة جين فيليبي تشابوت من جامعة لافال أن قلة النوم أو كثرته قد تزيد الوزن، مشيرين إلى أن النوم لسبع ساعات في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق.
ومن خلال الدراسة أشارت فيليبي تإلى إن قلة النوم أو كثرته تؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة على المدى البعيد ، وتبين أيضاً أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يزداد وزنهم بنحو كيلو و800 جرام خلال 6 سنوات، فيما الذين ينامون لفترة أطول يزداد وزنهم بنحو كيلو و360 جرام.
الدراسة شملت أشخاصا أعمارهم تتراوح ما بين 21 و 64 عاما ، تبين من خلالها ان النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلى زيادة الوزن بنسبة 35% و25% على التوالي، وبزيادة الوزن بنحو 5 كيلوجرامات. يشار إلى أن ثلث البريطانيين ينامون لخمس ساعات أو أقل.
11/4/2008
كشفت دراسة كندية حديثة للباحثة جين فيليبي تشابوت من جامعة لافال أن قلة النوم أو كثرته قد تزيد الوزن، مشيرين إلى أن النوم لسبع ساعات في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق.
ومن خلال الدراسة أشارت فيليبي تإلى إن قلة النوم أو كثرته تؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة على المدى البعيد ، وتبين أيضاً أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يزداد وزنهم بنحو كيلو و800 جرام خلال 6 سنوات، فيما الذين ينامون لفترة أطول يزداد وزنهم بنحو كيلو و360 جرام.
الدراسة شملت أشخاصا أعمارهم تتراوح ما بين 21 و 64 عاما ، تبين من خلالها ان النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلى زيادة الوزن بنسبة 35% و25% على التوالي، وبزيادة الوزن بنحو 5 كيلوجرامات. يشار إلى أن ثلث البريطانيين ينامون لخمس ساعات أو أقل.
رد: ساعات نومك تحدد وزنك , وتمنحك الافضل !
والله هاي معلومة جديدة بس مفيدة كتير كتير
ومشكور اخي كتير ع الموضوع
وتقبل مروري
ومشكور اخي كتير ع الموضوع
وتقبل مروري
صاحبة القلب الرقيق- نجم المنتدى
-
عدد الرسائل : 831
العمر : 33
الموقع : انت فين والحب فين
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : سواح وانا ماشي ليالي سواح
تاريخ التسجيل : 03/04/2008
ابن العاصفة الفتحاوية- عضو ذهبي
-
عدد الرسائل : 317
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 20/04/2008
رد: ساعات نومك تحدد وزنك , وتمنحك الافضل !
شكرا على المعلومه القيمه
ساره- عضو نشيط
-
عدد الرسائل : 94
المزاج : راحلة فاذكروني
تاريخ التسجيل : 24/05/2008
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى